朝ラン 58歳、ピラティス始めてみました 58歳、股関節の柔軟性を目指してティラピスに挑戦。期間は週1回ペースで2ヶ月間。収穫は胸椎の伸展が出やすくなり、猫背の姿勢が改善してそれにより呼吸が楽になったようです。変わらなかった点は股関節の柔軟性で、まだまだ硬く課題ありでした。 2024.05.11 朝ラン
ランニング 三浦国際市民マラソンレビュー 第39回目を迎えた神奈川県・三浦国際市民マラソンのレビュー。同日東京マラソンが開催されたこともあってか、応募者が定員割れしたもよう。それでも過度な混雑がなく、また天気に恵まれました。 2024.03.17 ランニング運動
運動 アラカン運動健康日誌 はじめまして 延ばせ“健康寿命” 還暦目前の57歳 はじめまして、ゴンザレスです。齢57歳、還暦目前です。だんだん身体は思うように動かなくなり、思わぬ怪我、または身体の不調、そして病気がしのび寄るころです。 健康寿命まであと15年、“運動寿命”は? 内閣... 2023.05.21 運動