朝ラン 58歳、ピラティス始めてみました
58歳、股関節の柔軟性を目指してティラピスに挑戦。期間は週1回ペースで2ヶ月間。収穫は胸椎の伸展が出やすくなり、猫背の姿勢が改善してそれにより呼吸が楽になったようです。変わらなかった点は股関節の柔軟性で、まだまだ硬く課題ありでした。
運動
朝ラン ランニング 三浦国際市民マラソンレビュー
第39回目を迎えた神奈川県・三浦国際市民マラソンのレビュー。同日東京マラソンが開催されたこともあってか、応募者が定員割れしたもよう。それでも過度な混雑がなく、また天気に恵まれました。
フルマラソン 8年ぶりのサブ４
何度も撃沈したフルマラソンで8年ぶりのサブ４達成
ランニング 悩ましいシューズ選び
秋のマラソンシーズンに向けての悩みの多いシューズ選び
朝ラン 平日は朝ラン一択
加齢とともに平日は夜ランから朝ランにシフト
運動 アラカン運動健康日誌 はじめまして
延ばせ“健康寿命” 還暦目前の57歳 はじめまして、ゴンザレスです。齢57歳、還暦目前です。だんだん身体は思うように動かなくなり、思わぬ怪我、または身体の不調、そして病気がしのび寄るころです。 健康寿命まであと15年、“運動寿命”は？ 内閣...