運動

朝ラン

58歳、ピラティス始めてみました

58歳、股関節の柔軟性を目指してティラピスに挑戦。期間は週1回ペースで2ヶ月間。収穫は胸椎の伸展が出やすくなり、猫背の姿勢が改善してそれにより呼吸が楽になったようです。変わらなかった点は股関節の柔軟性で、まだまだ硬く課題ありでした。
ランニング

三浦国際市民マラソンレビュー

第39回目を迎えた神奈川県・三浦国際市民マラソンのレビュー。同日東京マラソンが開催されたこともあってか、応募者が定員割れしたもよう。それでも過度な混雑がなく、また天気に恵まれました。
フルマラソン

8年ぶりのサブ4

何度も撃沈したフルマラソンで8年ぶりのサブ4達成
ランニング

悩ましいシューズ選び

秋のマラソンシーズンに向けての悩みの多いシューズ選び
朝ラン

平日は朝ラン一択

加齢とともに平日は夜ランから朝ランにシフト
運動

アラカン運動健康日誌 はじめまして 

延ばせ“健康寿命” 還暦目前の57歳 はじめまして、ゴンザレスです。齢57歳、還暦目前です。だんだん身体は思うように動かなくなり、思わぬ怪我、または身体の不調、そして病気がしのび寄るころです。 健康寿命まであと15年、“運動寿命”は? 内閣...