朝ラン 58歳、ピラティス始めてみました 58歳、股関節の柔軟性を目指してティラピスに挑戦。期間は週1回ペースで2ヶ月間。収穫は胸椎の伸展が出やすくなり、猫背の姿勢が改善してそれにより呼吸が楽になったようです。変わらなかった点は股関節の柔軟性で、まだまだ硬く課題ありでした。 2024.05.11 朝ラン